姐也明白了，还高兴的小声告诉我，李教练用

了他最拿手的教导方式，算我赚到了，听她这幺说，我也很高兴。

被李教练的肉棒插了这幺久，虽然很舒服，但是身上也软软的没有力气，王

姐便把我扶着走了回去。

虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。

又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天

一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。

这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给

了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导

王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要

求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。

这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连

内裤都没有了，挺着下面那根粗长的肉棍大摇大摆的走上来，肉棍上面黏黏煳煳

的，李教练却浑然不觉。

看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为

什幺会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他

说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。

在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下

打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓

起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步

最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不

好。

李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄

，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。

一边舔着，一边双手在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来

。

弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面

那根粗粗长长的肉棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒

。

可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹

住了他下面的肉棒，然后来回撸动，很兴奋的样子。

李教练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚

并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便喷射起不知道是什幺东

西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了

。

我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这幺做，并且让我现在去试试

跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上

跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什幺毛病来，看来真的是问题

出在热身上了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不

断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练

帮我按摩胸部来放松。