因为四十米折返跑的辛苦，肺会熊熊燃烧起来，于是也被亲昵地称呼“自/杀训练”——

所谓四十米折返跑，并不是在四十米区间内折返，而是划定一条起跑线，前冲十米、折返回到起跑线，再前冲二十米、又折返回到起跑线，如此类推，三十米、折返；四十米、折返，最后冲刺去。

当然，迷你对决和正式比赛本就是两回事。

就好像田径比赛里，六十米、一百米、两百米，看起来全都是短跑分类，但比赛内容却截然不同。

整个人猛地往前一个冲刺，踉踉跄跄地抢先一步冲过终线，却因为发力过猛而差一就要如同刺猬一般前翻，好不容易勉控制住了，却发现文也才仅仅落后两个位也已经冲了过来。

瞬间提速、瞬间急停的剧烈运动让无氧运动的状态，一烈焰从脚底一路燃烧到大之上，每一寸肌都能够受到撕裂开来的爆炸，摇摇晃晃地，麦克唐纳德似乎就要随时支撑不住一般。

面对汤普森的时候，文的反扑能力在提升，但整而言，汤普森的力量和速度还是能够压制住文，迷你对决依旧是占据优势；而面对吉隆的时候，对峙局面就越来越焦灼，胜负天平也悄然发生转移。

就好像此时一样，他们正在行最基础的四十米折返跑训练。

此时，麦克唐纳德就正在和文行四十米折返跑，两个人都已经抵达三十米折返，正在最后冲刺阶段。

作为文的日常训练搭档，麦克唐纳德却丝毫不担心文的“后劲”，要知，耐力一直都是文的项。

也许，在短短“3：3”的迷你对决里，短时间内爆发平的击球能力，电光火石之间就完成横扫；但是放在完整一盘比赛乃至于三盘两胜的完整一场比赛，力与力的考验就必须上升数个难度，是否依旧能够长时间地保持尖准，那又是另外一回事了。

抬起看向笑容满面的文，麦克唐纳德只有一个想法，“你个变/态！”

刹车、控制、反弹。

蹬地、冲刺、狂奔。

多是来回击球的回合优势对比正在缩小差距，攻与防守的质量都在提升，这也意味着站在球场另一侧的球员，攻防两端受到的压力也在提升。

在网球比赛里，他们往往需要在底线左右两之间不断折返跑，脚步的控制、定的判断以及的调整，全都提严苛的要求，所以四十米折返跑也是他们日常训练里锻炼脚步以及心肺的重要手段。

最直接的反应就是吉隆。

而且！控制力更加，全然没有失去重心的模样，耐力和爆发力都令人前一亮，速度更是毫不逊。

现在文对阵吉隆，依旧是胜少负多，但迷你对决的胜利场次明显增多。

只需要这一句暗号，大家都明白是怎么回事。

如此训练，主要是为了训练急转急停的控制力以及短程爆发力，篮球、足球、橄榄球等等运动都包了这项训练。

狂奔、狂奔、狂奔。

“‘自/杀’来两？”