贺东川看着手表，说：“再持五分钟。”

持不住啦！

媳妇发话，贺东川只好弯腰将儿抱起来，放到沙发上，并针对他今天的表现提问题：“定的三十分钟，你持一半时间都勉，力太差，十分钟不到开始抖，下盘不稳，”撇一歪在沙发上大气的儿，“气息不行，跟我说说，早上你是怎么跑步的？”

呼——

“爸爸，我要不行了。”

贺焱着气，把他早上跑步的过程说了，完了还得意：“我刚开始跑得可快了。”

贺东川的风格是说就，晚饭后说定练武的事，晚上睡觉前就制定好了短期计划，并将监督贺焱跑步这事给了苏婷。

贺焱长一气，两一，直接歪坐在地上，并顺势躺了下去。

直到贺东川的声音响起：“可以了。”

贺东川把他拉起来，但他一都不想动，上被拉起来了，两条长还黏在地上，看得他老爸角动：“是不是要我抱你起来？”

武，他就别想后悔。

贺东川噎住，反问：“没发现你还得意是吧？”

贺东川很想甩手，但苏婷说：“你抱一下吧，地上冷，别冻冒了。”

于是客厅里的景象两极分化，一边是声笑语，一边是咬牙持。

说话时，贺焱都不敢转动一下，他怕自己一动，就直接摔倒在地。

贺东川看他的神就跟大傻似的，语气凉凉地问：“你就没发现，就算你不跑，快走，半小时也能绕大院三圈吗？”

“没发现。”

贺焱脑里有个小人在叫唤，抖动得更厉害，却仍在持着。

步在哪都能扎，而且沪市冬天冷，外面北风呼呼地刮，贺东川就没让他去楼下，就在客厅里扎步。而苏婷和慢慢也没那么早回房间睡觉，坐在沙发上聊天说话。

但一天没过完，贺焱就想打退堂鼓了。

贺东川没继续跟他瞎扯，简单跟他说了些跑步的

三圈跑完，贺焱累成狗。

……

贺焱低说：“那倒也没有。”

“呵呵。”

别以为扎步容易，保持着半蹲的姿势不动可比跑步难多了，五分钟不到，贺焱就开始冒汗，十分钟不到，开始抖。

而且三圈真的好多，虽然在贺东川的想法里，半小时三圈跟快走差不多。但贺焱没想那么多，门就冲刺，中间冲刺变慢跑，后期慢跑变慢走，他脚都快抬不起来了。

早起半小时真的好难，门跑步时他都觉得自己昏想睡觉；

“那么跑是怎么跑？”

只是最后五分钟里，脑里的小人一刻没停，一下说自己持不下去了，一下说自己真的不行……

在贺东川看来，他制定的训练计划已经很手下留情了，半个小时跑三圈，跟快走没什么差别，这也就是看在贺焱平时没什么锻炼的份上，否则圈数至少翻一倍。

暂时先这样吧，让他适应适应，后面再慢慢往上加圈数。

贺焱地看着老爸，没吭声，显然不介意被抱。

因为贺焱还要上课，所以贺东川没把跑步地定太远，围绕着大院里最大的圈跑三圈就行。

本来休息一个白天，到晚上放学贺焱差不多满血复活，结果吃完饭没休息一会，就被老爸叫去扎步。

“就那么跑啊。”

多大个人了！