不过，林止垂：“第一：双脚距离约为自己脚长的三倍。第二：两大/微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两正中，膝外展与脚尖垂直。”

林教官在线耍liumang。

黎锦记得。

几秒后才反应过来：“扎步？”

黎锦撇开脸,又被林止转回来：“第四：目视前方。”

黎锦：“…………”

林止稍垂,目之,黎锦耳朵也红红的，特别是耳垂尖儿上还有昨晚留下的淡淡齿痕。

林止掀起，黎

黎锦扎了个平时习惯的步姿势——两并立，两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，双臂平举于前，掌心向外，四指弯曲指直立，似似推。

“别急着坐。走两步。”林止也在同时起扶起她，完全跟个没事人一样。

林止从她耳垂尖上收回视线,稍退两步：“保持姿势，扎步半个小时。”

黎锦不自在地直了直,被林止一把把住腰：“别动。”

黎锦腰很细，林止几乎一只手就能卡完一半，因为害羞,黎锦有意识收腹,隔着薄薄的衣料，林止能觉到她的腰轻轻颤抖。

黎锦鼓起脸瞪他一，宛如一只河豚。

黎锦咬牙，不想动。

三十分钟，在林止喊“时间到！立正！解散！”那一刻,她前都是灯影在晃。

林止：“嗯？”

黎锦脸红透了。

林止：“扎个步我看看。”

林止说一句，手会落到相相应地位置指正黎锦的姿势：“第三：撑圆，同时注意保持正、颈直、、收腹、提、立腰、开、沉肩、收。”

两分钟后，黎锦趴在沙发上，乖乖把搭在林止膝盖上。

黎锦盯着那几灯影瞧，到二十分钟的时候两已经开始打颤。

黎锦：“…………”

林止以同样的姿势稳稳扎在黎锦旁边，明明连视线都没偏一下,在黎锦忍不住想提提时，说：“动一下加罚五分钟。”

林止像没看是怎么回事,声音没什么起伏问：“怎么？”

林止很有经验，力用得不轻不重，起来特别有技巧，黎锦舒服得在沙发上哼哼唧唧。

林止指腹上有训练留下的茧，着她的肤，微微发，黎锦抬起没的右：“林止……”

被林止这么一纠正，原本还算轻松的扎步瞬间难度系数直线上升，在警校扎半个小时,还能活蹦，现在十分钟就开始酸麻。

窗外天还未亮，林止开了窗,偶尔有车声悠悠拉长。对楼有几人家亮了灯,灯影绰约。

黎锦嘀咕：“我知。”

林止：“军训时我教过你们。”

确实是步的其中一扎法。

她下抵着抱枕转了个，往后看去，林止脊背笔直坐在沙发边沿，睫低垂，一言不发给她。

林止曲指在她红通通的脸颊上刮两下，语气轻哄：“走两步，一会儿我给你。”

第63章腰

球球球球多多收藏呀，比心～

作者有话要说：　　捉虫。

黎锦立即提声，严肃认真：“是！教官！”

总教官黑熊惩罚人最喜的就是扎步、下蹲、蛙、环校跑这几样，每周卫生检查结果来，总有人被提溜区队，在全大队面前表演。