“一、二、三、……十！”

当“二”喊时，阿旺双臂用力，将笔直地支撑起来，再次恢复到了准备动作。

“安静！都给我把嘴闭上！”

别的没有训练，只是训练了队列，齐步走，跪步走，以及一些能训练的科目。

赵七更是懵了。

“到！”

“不知呀，少爷在搞什么，这不是瞎吗？”

“这就是二，也就是从一恢复到准备动作。一和二结合在一起，便是俯卧撑的连贯动作！”

赵辰眯着睛，微微一笑，大声喊：“俯卧撑准备！”

当赵辰喊“一”时，阿旺双臂弯曲，笔直下沉，当肘超过背时，停了下来。

赵辰看着哄哄的队列，顿时大声冷喝。

为了今天的训练内容，赵辰昨天上可是把阿旺和阿财训练了一个晚上。

顿时，队列安静下来，只是所有人都瞪着睛，很不服气地看着赵辰。

他们哪里会知俯卧撑是什么。

赵七了，笑：“少……教官，这也太简单了，别说两百个，就是五百个，我也能轻松的完！”

“真是瞎搞，让少爷来训练我们，真不知老爷和福将军怎么想的！”

……

赵辰眯着睛，看着众人，开说：“队列说话，这是绝不允许的，这次就算了，因为我还没有宣布队列纪律，所以这次不对你们行惩罚。但是下次，我绝不会饶过你们！”

他本想提个问题，却不想直接被罚了。

“什么是俯卧撑？你知吗？”

至少阿旺站在那里有了现代军人的样。

赵辰满意地了。

“赵七，看明白了吗？”赵辰看向赵七。

赵辰的声音一落，阿旺右脚向前踏一大步，随即两手笔直地支撑在地面上，将整个支撑起来，人与手臂和地面形成了一个直角三角形。

“是，教官！”

所有护院都听愣了。

阿旺大声回，随后开始快速地了起来。

阿旺顿时向前一步，笔直在站着，回答得声音十分洪亮。

“俯卧撑准备！”赵辰大声喊。

顿时议论声纷纷响起。

赵辰指着阿旺的动作说：“这是一，记住了，两臂必须超过背的度，而且膛不能碰到地面。二！”

他很不服气，可是相对于内心的不服，他还对这个什么俯卧撑的兴趣。

说到这里，赵辰大声喊：“阿旺！”

于是，你看看我，我看看你，中满是疑惑之。

赵辰继续讲解，随即对阿旺说：“阿旺，给他们个连贯动作，先十个，自己数着！”

可以说他们三人一夜没合。

很快，十个俯卧撑完，快速地站了起来。

“好，这是你自己说的，不完五百个俯卧撑，你今天没有饭吃！”

不过，现在看来，这一个晚上的训练，还算是有所成效。

“为了让你们看明白，接下来是分解动作。一！”

俯卧撑？

“小声，别被少爷听见。还有，你没看赵七都被罚了吗，以后记得叫教官！”

赵辰走过去，指着阿旺的动作说：“你们都看好了，这就是俯卧撑的准备动作。”