[能求一份主播的锻炼计划不，想跟着试试，这效果太让人充满动力了哈哈]

[……？？？？！]

他拿起叉吃了一块，“是不是很简单？夏天吃的话很清凉，甜甜的。”

秦陆的锻炼计划是自己制定的，除了有突发情况的那几天，每天都有严格施行。

[我的智商仿佛受到了羞辱]

弹幕上一片惊奇的赞叹声，都惊叹于秦陆的惊人毅力。

秦陆看了一弹幕的反应，想了想把光脑上存储的各阶段型变化的照片都开给直播间的人看了一下。

“这段时间我每天的健记录都在上面了，想一起锻炼的人可以随意下载。”

[在床上翻了个以示敬意hhh]

[我也是一个胖，但是减每次都是刚开始就结束了，唉，持太难了，只想在床上快乐的躺着]

他叹了气，“那你们留言的速度慢一些，不然我看不清你们说什么。”

[主播不会是脂或者卖减药的吧，这训练度也太假了]

[怀着激动的心情开的我此刻面如土]

弹幕刷新的速度实在太快，秦陆努力的捕捉了几条内容，无奈的往后靠了靠。

[救命啊，我有男朋友了，并不想轨555，如果你非要凑过来的话，我，我我就神爬墙一秒_(:з”∠)_]

[从小耗费无数力扒的我在主播面前仿佛一个傻orz]

[哦哦哦这个我会了，好简单，味比直接生啃西红柿确实要好多啦]

“但是这份计划单的度是据我自己的情况制定的，如果不是经常的健的人，最好不要勉自己，量力而行。”

[怪不得主播这么会研究吃的，我很瘦但是我从小到大就只吃营养，然后是育方面的专业所以活动量本很大]

[哦哦哦好神奇！]

[我的天……]

么近，突如其来的颜暴击我承受不住啊呜呜]

[害，果然胖都是潜力，主播瘦下来也太好看了]

[实用小技巧又来了哈哈，拿小本本记下来]

[之前我都直接把吃了，就是有怪怪的，没想到还有这便捷的方法]

秦陆边吃边从光脑里调了一张以前原主胖的时候的照片。相片里秦陆的型宽度和度几乎都差不多了，衣服被撑得大大的，看上去至少有两百多斤。

[这是假的吧，正常人能把这些项目都下来吗，我反正不信]

[这是啥我惊了，传说中的铁人三项也没有这个训练表可怕呀]

[害，男孩就是要甜甜的啊（？不是]

[理智告诉我是真

[主播好像喜甜的，我突然发现]

“网上的言我看到了，一会会简单解释一下。不过在那之前，先一个简单的凉拌西红柿跟大家边吃边说。”秦陆拿了一颗西红柿，用刀划几条刀痕之后用了一下，就很轻易的剥掉了。

“首先说说网上照片的事吧，并不是整容或者照骗。我以前比较胖，后来通过锻炼瘦下来了。”

剥掉之后秦陆将西红柿切成等分的小块，撒上白砂糖。

[从照片上的型瘦成现在的程度有多难，我简直难以想象]

秦陆看到留言里有人想看，就把这段时间的锻炼计划整理了一下发到了公屏上。